薬樹株式会社 が取り組んでいる「ヘルシープレートダイエット」メニュー。

これを今回、おおもり語らいの駅の講座として開催しました!

私は、初回の測定から5週間で9.8kgの ダイエットに成功!

他の皆さんも、4~6kgのダイエットに成功しました。

しかも、最高血圧・最低血圧ともに20下がるといううれしいおまけ付き!

成功の要因:

・炭水化物、糖質をプレートに載せるだけでどの程度食べてよいかが見える化できること。野菜は無制限に食べてよいので無理なく食事制限ができる。

・ダイエットスタート後、5日目に体重体組成計(携帯にデータが飛ぶもの)を購入。毎日測定し分析するという自分の性格をくすぐるやり方ができたこと。
現状が把握できることで、停滞期にはウォーキングを実施。あきらめることなく右肩下がりを継続できた。

・参加者同士で情報共有できるようフェイスブックグループを作成。時に励まし合い、時に競争心丸出しで刺激し合ったこと。

デメリット:

・野菜を無制限にとってよいことになっているので、ずっと生野菜を多めに摂っていたが、途中から生野菜を見ることもいやになってしまった(なので、温野菜・野菜スティック・鍋など野菜中心にメニューをバラエティ豊かにしてみた)。

今日の結果測定会では、ダイエット成功をみんなで喜び合いました。

このようなバラエティに富んだメンバーを指導してくれた薬樹薬局管理栄養士 Hさん、ありがとぉ~~~!

と!いうことで、好評につき第2弾講座を正月太りが気になり出す1月23日(水)11時に開催します!

希望者は、コメントください。